Có Nên Đeo Kính Cả Ngày Không? Hướng Dẫn Từ Chuyên Gia Nhãn Khoa

Việc bạn có nên đeo kính cận, gọng kính cận nam, gọng kính cận nữ cả ngày phụ thuộc vào tình trạng thị lực, đơn kính, và sinh hoạt cá nhân. Hãy cùng khám phá khi nào nên mang kính thường xuyên, chọn tròng hỗ trợ sức khỏe mắt phù hợp, và nghe chuyên gia bác sĩ chia sẻ nhé.

1. Tại sao chúng ta cần đeo kính?

Kính chủ yếu dùng để chỉnh khúc xạ, điều chỉnh ánh sáng để hội tụ đúng lên võng mạc, giúp bạn giải quyết các vấn đề như:

• Cận thị (Myopia): Không nhìn rõ vật xa.

• Viễn thị (Hyperopia): Không nhìn rõ vật gần.

• Loạn thị (Astigmatism): Cả gần và xa đều mờ, méo.

• Lão thị (Presbyopia): Xuất hiện ở tuổi trung niên, gây khó khăn khi đọc chữ nhỏ.

PGS. TS. BS Nguyễn Thị Thu Hiền (Trưởng khoa khúc xạ – Trung tâm mắt công nghệ cao) cho biết: “Việc đeo kính phù hợp giúp giảm áp lực điều tiết của mắt, giảm tình trạng chói – mỏi – đau đầu thường gặp ở người dùng kính không đúng độ.” Nếu bạn mắc một trong các tật khúc xạ này, việc đeo kính cận phù hợp là giải pháp thiết yếu để tránh nhức mắt, đau đầu, và nhìn mờ khi làm việc, học tập, lái xe...

2. Khám mắt: Bước đầu chuẩn xác cho việc đeo kính đúng

Mọi thứ bắt đầu từ việc đo mắt định kỳ – tối thiểu 6–12 tháng/lần, đặc biệt với trẻ em và người làm việc nhiều với máy tính để duy trì một đôi mắt khỏe. Qua kiểm tra, bác sĩ sẽ xác định:

• Mắt bạn cần kính để nhìn xa, nhìn gần, hay cả hai, tức bạn bị cận/viễn/loạn hay lão thị – từ đó xác định thời gian đeo, tròng đơn, hay đa tròng (progressive).

• Phương pháp thiết kế tròng: đơn tròng (single vision), đa tròng, hay tròng bao phủ cả gần – trung – xa.

• Xác định thời gian đeo – chỉ khi cần hay cả ngày.

Tại các cửa hàng Mắt kính Long Hoàng Thành Đà Nẵng – Huế, bạn sẽ được:

• Đo mắt miễn phí cùng thiết bị hiện đại.

• Tư vấn chọn gọng kính chính hãng, gọng kính không viền, phù hợp với khuôn mặt, cá tính và phong cách.

• Hỗ trợ chọn tròng chống ánh sáng xanh, Transitions®, kính mát có độ…

• Gợi ý tròng phù hợp: đơn tròng, đa tròng, chống ánh sáng xanh, chống UV, hay kính râm có độ.

3. Có cần mang kính cả ngày không?

Không có câu trả lời chung, nhưng ví dụ phổ biến như:

• Cận nặng (≥ –3.00): Nên đeo kính liên tục (sáng đến tối), kể cả đi ngoài đường hoặc lái xe.

• Cận nhẹ (–0.5 đến –2.75): Có thể chỉ mang kính khi cần như học, lái xe, xem rõ màn hình.

• Lão thị (sau 40 tuổi): Cần gọng kính đa tròng cho gần – xa – trung, dùng liên tục để làm việc, đọc chữ.

Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm tròng chống ánh sáng xanh khi tiếp xúc màn hình >6h/ngày – giúp giảm mỏi, đỡ nhức đầu.

4. Các loại tròng kính phù hợp mỗi thời điểm

• Tròng kính chống ánh sáng xanh (Blue light filter)

Giảm tác động từ ánh sáng xanh-violet, hỗ trợ thư giãn võng mạc; phù hợp khi sử dụng máy tính – bóng đèn LED nhiều.

• Tròng kính rân chống UV/ kính mát có độ

Khi ra ngoài nắng, bạn nên thay qua kính râm chống UV, hoặc chọn sunglasses có độ để vừa bảo vệ mắt, vừa duy trì sự sắc nét khi lái xe.

• Tròng Transitions® (photochromic)

Tự động đổi sắc theo ánh sáng – trong nhà trong, ra ngoài tối – tiện lợi mọi lúc, giảm mỏi mắt.

• Kính bảo hộ (safety glasses)

Dùng khi lao động nặng, có nguy cơ văng bụi/vật sắc – bảo vệ mắt toàn diện.

5. Lợi ích khi đeo kính đúng

Lợi ích	Mô tả
Thị lực an toàn	Giúp nhìn rõ mọi khoảng cách – giảm tai nạn khi lái xe.
Giảm mỏi – đau đầu	Khi ánh sáng đi đúng, mắt nhẹ nhiệm.
Ngăn nếp nhăn	Không phải nheo mắt – giảm nếp nhăn vùng trán, khóe mắt.
Duy trì thị lực trẻ trung	Giúp bạn thoải mái với máy tính, điện thoại, mà không tạo áp lực cho mắt.

6. Những điều kính không làm được

Kính giúp bạn nhìn rõ dễ chịu nhưng không chữa khỏi hoặc làm xấu đi mắt. Ngoại trừ:

• Trẻ bị lười thị lực (amblyopia): Đeo kính đúng độ có thể cải thiện.

• Người trưởng thành: nếu thay đổi độ phải có thăm khám, đọc kỹ toa, và thay kính đúng bộ khung – mang kính sát đúng độ sẽ giúp ổn định thị lực.

7. Bao lâu thì nên thay kính mới?

• Tròng mòn xước: ảnh hưởng đến thị lực – cần thay mới ngay.

• Đơn kính thay đổi >0.5 độ: nên thay kính trong 6–12 tháng.

• Gọng loang rỉ, tròn méo, không vừa: thay gọng nhằm nâng tầm thẩm mỹ & cảm giác dễ chịu khi đeo.

8. Phụ kiện & lưu ý khi dùng kính

• Dây đeo kính mảnh nhẹ: giữ kính đúng vị trí, giảm rơi.

• Vải Microfiber & dung dịch chuyên dụng: vệ sinh cả ngày.

• Không lau bằng giấy ăn/quần áo: tránh tròng bị xước.

• Để kính nơi sạch khô, tránh tỷ lệ cao nóng lạnh.

BS. TS. Đinh Trung Nghĩa - Giám đốc chuyên môn, Bệnh viện đa khoa Gia Định, chia sẻ: “Nếu bạn ngại mang kính thường xuyên, hãy sử dụng tròng lọc ánh sáng xanh vào buổi làm việc – kết hợp với kính râm có độ khi ra ngoài. Đây là giải pháp tốt để bảo vệ mắt mà vẫn duy trì phong cách, đặc biệt với nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên.”

Ví dụ thực tế

• Anh Nam (sinh viên Đà Nẵng, cận –3.5): đeo gọng kính cận nam từ sáng đến tối, sử dụng tròng chống ánh sáng xanh khi học online, kết hợp kính râm khi quanh khuôn viên trường.

• Chị Lan (nhân viên văn phòng Huế, lão thị nhẹ): chọn gọng kính đa tròng nữ – thuận tiện chuyển gần xa khi thuyết trình online hoặc gặp gỡ khách hàng.

Kết luận

Bạn có nên đeo kính cả ngày hay không phụ thuộc vào:

• Độ cận, đơn kính của bạn;

• Thói quen sử dụng màn hình;

• và nhu cầu bảo vệ mắt trước tác nhân môi trường.

Chọn đúng tròng – gọng phù hợp; thay kính kịp thời; chăm sóc cẩn thận – chính là chìa khóa để bảo vệ và duy trì sức khỏe thị lực.

Nếu bạn đang tìm nơi đo mắt và chọn gọng kính chính hãng, kính mát thời trang, gọng kính không viền, mắt kính Đà Nẵng, gọng kính cận nam, gọng kính cận nữ – đừng ngần ngại ghé thăm Mắt Kính Long Hoàng Thành để được phục vụ chuyên nghiệp, tận tâm cho thị lực và phong cách cá nhân của bạn.

Địa chỉ cửa hàng mắt kính tại Đà Nẵng:

• 378 Điện Biên Phủ, TP. Đà Nẵng

Địa chỉ cửa hàng mắt kính tại Huế:

• 139 Thạch Hãn, TP. Huế

• 152 Nguyễn Huệ, TP. Huế

• 58A Lê Lợi, TP. Huế

• 81 Đặng Huy Trứ, TP. Huế

FAQs – Những Thắc Mắc Thường Gặp

1. Có nên đeo kính suốt ngày không?

Tuỳ theo độ cận, nếu bạn cận >3 độ và thấy mờ thì nên đeo thường xuyên; nếu bạn cận <2 độ thì chỉ cần đeo khi học, lái xe, hoặc tiếp màn hình.

2. Tôi có thể dùng tròng kính chống ánh sáng xanh cả ngày không?

Hoàn toàn được, tròng lọc ánh sáng xanh giúp bảo vệ mắt khi làm việc điện tử >6 giờ/ngày. Trong văn phòng, học online, chơi game… lý tưởng để bảo vệ mắt từ ánh sáng LED.

3. Bao lâu cần thay mắt kính một lần?

Mỗi 6–12 tháng – hoặc sớm hơn nếu tròng xước, độ thay đổi >0,5, gọng méo hỏng.

4. Đeo kính có làm cận nặng thêm không?

Không – đeo đúng độ giúp mắt không phải điều tiết quá mức.

5. Trẻ em nên khám mắt khi nào?

Nếu phát hiện dấu hiệu mờ mắt, nên đưa đi khám ngay; với trẻ bình thường, khám định kỳ 6–12 tháng/lần.